RETO 12 SEMANAS
CAMBIA TU FÍSICO EN 12 SEMANAS
Este RETO EXCLUSIVO en archivo PDF incluye un programa de entrenamiento de 12 semanas (3 meses) a realizar en casa, sin ningún tipo de material, detallando día a día cada entrenamiento, con todos sus ejercicios, series, repeticiones, musculatura implicada y vídeos explicativos de todos los ejercicios para realizar una técnica correcta. Además del programa de entrenamiento, incluye una guía nutricional para que sepas qué comer junto a 7 menús diarios de alimentación, y la explicación del secreto del NEAT. Todo ello, en casi 100 páginas orientadas a que consigas tu objetivo; perder porcentaje de grasa corporal sobretodo al incio, para posteriormente moldear y tonificar la musculatura de todo el cuerpo, incidiendo especialmente en el glúteo y el abdomen, para conseguir un aspecto estético y bello. ¡Cambiando tu físico de forma garantizada en solo 12 semanas!
Los entrenamientos del programa son un total de 5 a la semana, con una duración de 30 a 60 minutos que podrás realizar en cualquier momento del día. Estos entrenamientos, combinan una serie de aspectos que los científicos de mayor prestigio a nivel mundial recomiendan para la perdida de grasa y la tonificación de todo el cuerpo, especialmente del glúteo y del abdomen, destacando los entrenamientos específicos de glúteo, entrenamientos específicos de abdomen, entrenamientos de Alta Intensidad Interválica (Hiit) y entrenamientos de Full-Body (cuerpo completo).
Además de los objetivos de mejora del aspecto físico, este programa te va a aportar también beneficios en el estado de salud, destacando la prevención de una gran cantidad de enfermedades como la diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, obesidad, sarcopenia, osteoporosis, artritis o enfermedades cardiovasculares y cardiorrespiratorias, entre otras. Del mismo modo, este fantástico programa de entrenamiento tendrá también numerosos beneficios psicológicos como la reducción del estrés, ansiedad o depresión. Todos estos beneficios van a provocar un mayor control emocional y psicológico, así como, un mayor estado de salud, mayor calidad de vida, y por consiguiente una mayor esperanza de vida. Cambiando tu físico, y también tu vida.
Mientras algunas personas no dan el paso, otras ya están luchando para conseguir su objetivo. ¿Te atreves con el reto?
TESTIMONIOS
- Ana Rodriguez (Alicante, España): "Super contenta con el resultado. Sobretodo en mi glúteo. Después de tantos años porfin lo veo tonificado, mil gracias por este programa de entrenamiento en casa"
- Estela Gómez (Medellín, Colombia): "Me encantó poder tener videos para todos los ejercicios. Ahorita a mi edad ya tengo dolores de espalda y estos videos me han falicitado la técnica y no he tenido dolor durante la realización de los ejercicios. Bendiciones"
- Luz Sanchez (Guadalajara, México): "En casa, sin material y con grandes resultados. Además, con 7 menús muy topp de alimentación. SUPER RECOMENDABLE CHICAS"
- María Pérez (Santa Fe, Argentina): "No pensaba poder tener estos resultados tan estupendos en tan poco tiempo. Gracias por la profesionalidad y el gran trabajo del programa. Es muy fácil de seguir y no se necesitan grandes recursos para realizarlo, basta con material de casa"
- Encaranción Morón (Bilbao, España): "Me impresiona que sea tan barato para 3 meses que duré, volvería a comprarlo sin pensármelo, merece mucho mucho la pena. Y lo mejor, los resultados que he objetido. Muchas gracias"
- Natalia Ávalos (Valparaíso, Chile): "Lo que más me gustó fueron los videos que facilitaban mucho el seguimiento y los 7 MENÚS DIARIOS con los qe pude saber el q comer. No puedo estar más contenta con la adquisición de este super programaaa de entrenamiento"
- Vanessa Luna (Palma de Mallorca, España): "Me ha servido muchísimo!!! Gracias!! Así da gusto ....hoy ya me han preguntado 3 personas x vosotros xq ayer os mencioné en mis historias, espero que os compren el programa y podáis seguir ayudando a personas como a mí a conseguir sus objetivos...Un abrazo enorme!!!"
- Julia Melero (Ávila, España): "Este programa me ha ayudado muchísimo!! Además del entrenamiento que viene detallado tiene 7 menús que me facilita mucho a la hora de organizarme en la cocina. Las comidas son muy variadas y están riquísimas muchas gracias"
AUTORAS DEL PROGRAMA DE 12 SEMANAS
- NEREA GARRIDO (Madrid, España): Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Complutense de Madrid. Trabaja como profesora de Educación Física en la enseñanza pública desde hace más de 10 años. Ha estudiado también Máster en Rendimiento Físico y Deportivo, Máster en Profesorado y cuenta con más de 20 cursos de entrenamiento personal especializado en la mujer.
- LUCIA ORTEGA (Madrid, España): Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Complutense de Madrid. Trabaja como entrenadora personal desde hace más de 15 años. Ha estudiado también Máster en Readaptación de Lesiones y Máster en Entrenamiento Personal en la Mujer. Cuenta con más de 30 cursos de entrenamiento personal especializado en la mujer.
CONTACTO PARA DUDAS SOBRE EL PROGRAMA
contactoequipotecnico@gmail.com